Qigong

 Qigong - Tiefenentspannung
für Körper und Geist

Wecke deine innere Kraft
und Lebensenergie

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und trägt genau wie Tai Chi zur Entspannung von Körper und Geist bei. Es vereint alle Elemente des Kampfsports, wird allerdings mit langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt.

Qigong (Qi = Lebensenergie; Gong = Üben) ist eine Bewegungsform, die durch Übungen und Atem versucht, die Lebensenergie positiv zu beeinflussen. Es wird schon seit jeher praktiziert, um die Lebensenergie wieder in den Fluss zu bringen und zu harmonisieren.


Die TCM besagt, dass die Lebensenergie entlang der Meridiane im Körper fließt und die Organe mit Energie versorgt. Der Mensch ist gesund, solange sich die Lebensenergie harmonisch im Fluss befindet. Wenn die Energie jedoch stockt oder gar fehtl, kann dies der Auslöser von Krankheiten sein.


Mithilfe von konzentriert ausgeführten Bewegungen und Atemtechniken wird im Qigong versucht, das Qi wieder in den Fluss zu bringen. Es eignet sich auch sehr gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren.



Folgende positive Aspekte sind bei regelmäßiger Ausübung zu erwarten:

  • Verbesserung der Lebensqualität
  • Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen
  • verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Beschwerden
  • Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung
  • bessere Beweglichkeit der Gelenke
  • Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule
  • positive Auswirkung auf den Kreislauf dank der geübten tiefen Bauchatmung
  • hilft auch bei Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Depression
  • ist auch für ältere und körperlich eingeschränkte Personen bestens geeignet
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